Influența Canabisului asupra Somnului și Viselor
Utilizarea produselor din cânepă ca ajutor pentru somn datează din timpuri străvechi și este bine cercetată în zilele noastre, sugerând că ar putea merita un test personal. Dar cum influențează exact canabinoidele înțepătoare precum THC ritmurile noastre biologice și este canabisul mai util pentru tulburări acute sau cronice ale somnului?
Factori de Luat în Considerare: Genul, Toleranța
Există mai multe aspecte de luat în considerare atunci când consumăm canabis înainte de culcare, inclusiv cantitatea, genul, toleranța, vârsta și chiar metoda de consum. Canabisul are o influență directă asupra somnului și viselor, deci care este consensul științific actual și la ce ar trebui să acordăm o atenție deosebită atunci când îl încercăm?
THC Psihoactiv ca Ajutor pentru Somn?
Deși alți canabinoizi, cum ar fi CBD-ul non-psihoactiv, sunt de asemenea în centrul atenției cercetărilor despre somn, CBN este considerat în principal un compus promițător din planta de cânepă care favorizează somnul.
Cultivarea canabisului pentru somn este o opțiune pentru cei care preferă remedii naturale în loc de cele chimice. Cu tulpinile potrivite de cânepă disponibile în magazinele de semințe, multe dintre ele au un conținut foarte ridicat de THC. Cu toate acestea, starea de euforie tipică din canabis poate de asemenea să perturbe somnul nostru.
Visele se pot transforma în coșmaruri și somnul poate deveni mai puțin odihnitor din cauza consumului necorespunzător de canabis. Astfel, aceste efecte legate de THC nu ar trebui subestimate.
Fundamentele Biologice ale Somnului
Este esențial să înțelegem bazele biologice ale somnului. Somnul, până la urmă, este indispensabil pe termen lung. Acesta afectează diverse procese vitale, de la memorie și învățare la procesarea impresiilor senzoriale, influențând procese esențiale legate de neuroplasticitate.
Cei care au un deficit constant de somn vor deveni, vorbind metaforic, mai puțin inteligenți și în cele din urmă vor suferi. Cu toate acestea, somnul nu este omogen și este împărțit în mai multe faze, chiar și după consumul de canabis.
Somn REM și Somn SWS
Somnul REM, sau "somn cu mișcări rapide ale ochilor", este însoțit de vise vii și este esențial pentru memoria noastră. În contrast, somnul "cu unde lente" se referă la somnul adânc, fără vise, din care este destul de dificil să ne trezim. Pe parcursul nopții, sau în alte perioade de odihnă pentru cei care lucrează în schimburi, trecem de mai multe ori prin aceste două faze principale.
Consumul de Canabis Favorizează Somnul Restaurator pe Termen Scurt și Mediu
Medicina naturală are mulți susținători și acum poate fi cercetată mai bine pentru potențialele riscuri. Produsele din canabis pot varia în efectele lor, în funcție de factorii menționați mai sus și de profilul real al unei tulpini.
În timp, efectul scade, ceea ce trebuie luat întotdeauna în considerare atunci când folosim canabis ca ajutor pentru somn. Deși multe rămân neclare și sunt în prezent cercetate intensiv, se dezvoltă și o toleranță la hașiș și marijuana și în timpul somnului. Consumul acut de canabis poate iniția și favoriza somnul SWS, în timp ce consumul cronic adesea declanșează efecte opuse.
Probleme Măsurabile de Somn În Timpul Retragerii THC
Somnul perturbat este adesea principalul motiv pentru care oamenii se reîntorc la consumul de canabis. Mulți nu pot suporta tulburările inițiale de somn și suferă din cauza toleranței lor. Cu toate acestea, disciplina în consumul de canabis și pauzele ocazionale sunt benefice.
După o scurtă abținere, hașișul și marijuana par la fel de plăcute ca prima dată și dezvăluie pe deplin puterea canabinoizilor conținuți ca ajutor pentru somn.
Sfaturi privind Canabinoizii pentru Somn, Vise și Recuperare
Oamenii și toate mamiferele au un ECS, o rețea în organism care primește un fel de impuls suplimentar atunci când consumă cânepă. THC preferă receptorul CB1 și efectele psihoactive ale plantei sunt legate de numeroase astfel de comutatoare în creier, unde sunt reglate și somnul și visele.
Canabisul duce la un nivel diferit de receptori ECS în cap. Acest lucru explică în mod superficial multitudinea de efecte vindecătoare ale produselor din cânepă și potențialele efecte secundare nedorite, în special în timpul retragerii sau consumului pe termen lung fără o pauză.
Genul și vârsta par să influențeze canabinoizii în mod deosebit, conform cercetărilor. Pentru un somn mai bun, fără vise, prin canabis, se recomandă în primul rând consumul ocazional. Dacă nu se poate face o pauză de la THC, este necesară o cantitate mai mare de canabis în organism în timp.
Tulburările de somn sunt garantate atunci când se oprește, pe termen scurt sau lung. Acestea apar de asemenea și în cazul consumului cronic. Cu toate acestea, nimeni nu se îmbolnăvește din aceasta și este cel mai bine să încerci individual ce are de oferit planta de cânepă.
Consumul ocazional de THC, CBN ca o opțiune și un cadru relaxat - canabisul va favoriza în primul rând somnul dacă luăm în considerare ingredientele sale active în mod holistic și structurăm consumul în mod inteligent. Nimeni nu are nevoie să consume o cantitate mare pentru a dormi!
Indiferent dacă dozarea mică a canabinoizilor cu cantități mici este suficientă trebuie descoperit individual, fie bătrân, tânăr, bărbat sau femeie. Încercare și eroare este o metodă ceva mai elaborată, dar sigură pentru adunarea de experiențe, iar produsele din cânepă pot fi folosite în consecință - vă doresc o noapte bună și vise plăcute!
