Multiplele beneficii pentru sănătate ale spirulinei

Septembrie 26, 2019 4 min citire

Multiplele beneficii pentru sănătate ale spirulinei

Spirulina este una dintre cele mai consacrate plante de pe Pământ. Într-adevăr, această microalgă albastru-verde este responsabilă de furnizarea oxigenului în mediul care în urmă cu miliarde de ani a permis crearea de viață pe planetă. Spirulina este primul superaliment din lume și printre cele mai bune suplimente naturale de pe Pământ.

Spirulina conține între 55% și 70% proteine (mai mult decât carnea de pui și soia), 8 aminoacizi esențiali și 10 neesențiali și cantități mari de acid gamma-linolenic, beta-caroten, acid arahidonic, acid linoleic, vitamina B12, calciu, fier, fosfor, acizi nucleici cum ar fi ARN și ADN, clorofilă și fitocianină, un complex de proteine colorate care există numai în alga verde albastră.

Spirulina este bogată în proteine

Judecând după greutate, spirulina are un conținut ridicat de proteine. Spirulina este constituită în principal dintr-o proteină cunoscută sub numele de C-Phycocyanin - o proteină care tinde să se grupeze ce poartă numele culorii albastru-verde închis a algelor. Spirulina poate conține între 50% și 70% proteine, ceea ce înseamnă că este o sursă extraordinară raportat la greutatea sa. Deși nu constituie un supliment deosebit de bogat în proteine, este incredibil de săracă în calorii, acestea fiind în cea mai mare parte proteine.

Conținutul ridicat de proteine este util pentru ridicarea de greutăți, dezvoltarea țesuturilor musculare și recuperarea țesuturilor deteriorate după exerciții fizice.

Calități antioxidante

Spirulina, la fel ca în cazul multor legume de culoare verde închis, este o hrană minunată pentru combaterea presiunii oxidative. Indivizii care se antrenează frecvent sunt afectați de stresul oxidativ, precum și de radicalii liberi, care sunt corelați cu dezvoltarea cancerului și alte consecințe negative asupra sănătății.

Antiinflamator

Fitochimicalele și proteinele conținute de spirulină pot fi, de asemenea, valoroase: investigațiile fundamentale au demonstrat că anumite persoane (în special bărbații) se pot bucura de schimbări pozitive în urma consumului suplimentelor cu spirulină. Modificările substanțiale sunt importante în menținerea sănătății și diminuarea procedurilor fiziologice negative (de exemplu, agravarea problemelor tractului digestiv sau celor de la nivel articular).

Glicemia și sensibilitatea la insulină

Deși confirmarea științifică este deocamdată succintă, există câteva informații de bază care sugerează faptul că spirulina afectează pozitiv glicemia, în principal datorită efectelor ușoare, dar importante asupra insulinei subiecților testați.

Lipide în sânge

În cazul indivizilor supraponderali, grași sau care se luptă cu impactul tulburării metabolice, suplimentarea cu spirulină modifică eficient nivelurile de colesterol și trigliceride în sânge. Acest lucru este legat de ameliorarea problemelor hemolitice, de sporirea sănătății cardiovasculare, precum și de protecția contra bolilor cardiovasculare - motivul principal al mortalității în unele țări dezvoltate.

Performanță musculară

Se pare că aportul suplimentar de spirulină crește puterea și dezvoltarea mușchilor. Beneficiile principale observate au fost creșterea intensă a randamentului maxim de energie, evitarea oboselii, precum și recuperarea mușchilor după exerciții fizice.

Sănătatea ficatului

Sănătatea hepatică este vitală, întrucât ficatul este responsabil de procesarea unor substanțe chimice și nutrienți fundamentali care mențin organismul funcțional și susțin digestia și sănătatea. O dietă greșită, alcoolul, fumatul, abuzul de steroizi, medicamentele recomandate de medic și alte variabile naturale pot pune ficatul într-un pericol extrem - acest lucru ar putea avea consecințe extrem de grave pentru bunăstare și sănătate.

S-a demonstrat că îmbunătățește mai ales sănătatea ficatului, în special în condițiile în care oamenii experimentează efectele nefaste ale afecțiunilor precum „ficatul gras”, o boală în care grăsimea este depozitată în țesutul hepatic. Această boală afectează funcționarea și sănătatea ficatului. Suplimentarea cu spirulină a fost incredibil de utilă în diferite studii de caz legate de această afecțiune și, deși așteptăm studii extinse pentru a verifica impactul în particular, rezultatele constructive și absența reacțiilor adverse fac din spirulină un supliment excepțional pentru ficatul gras.

Mai mult decât atât, câteva studii menționate anterior au demonstrat că spirulina are un beneficiu general asupra activității enzimei hepatice la persoanele sănătoase și la cele care se luptă cu boala ficatului gras.

Imunitate

Adăugarea de spirulină în dietă, fie ca hrană, fie ca supliment, sporește eficacitatea și activitatea unor celule vitale ale sistemului imunitar. Studiile demonstrează că Natural Killer Cells sunt activate în special prin suplimentarea cu spirulină. Mai mult, există câteva studii care demonstrează faptul că imunitatea împotriva contaminărilor virale ar putea fi susținută prin suplimentarea cu spirulină. Îmbunătățirea funcției imunitare este încă un beneficiu minunat al spirulinei, de care putem profita cu ușurință incluzând-o în alimentație!

Controlul alergiilor

Pe lângă imunitatea contra bolilor microbiene și tumorilor, spirulina este corelată cu îmbunătățirea stării de sănătate a indivizilor hipersensibili la anumiți stimuli. Studiile se concentrează asupra reacțiilor alergice sinuzale și nazale, acestea fiind manifestări extrem de regulate ce pot fi ameliorate cu succes. Sunt necesare studii suplimentare.

Detoxifiere

Unul dintre cele mai fascinante beneficii legate de utilizarea spirulinei este faptul că aceasta detoxifică cu adevărat! Deși există numeroase suplimente disponibile care pretind că sunt detoxifiante, nu există multe care fac acest lucru cu adevărat - Spirulina și C-Phycocyanin cu fixare dinamică s-au dovedit a reduce impactul diferitelor toxine, îmbunătățind în același timp funcția imună si sănătatea organelor. S-a demonstrat că C-phycocyanin reduce efectele intoxicației cu arsenic.

Deși numeroase alimente au fost etichetate drept „superalimente”, avem încredere că spirulina merită cu adevărat acest titlu. Este un produs alimentar de folos pentru iubitorii de legume și omnivori și este un supliment minunat pentru sănătate ce oferă protecție organismului și care se adaugă fără efort în dietă. Spirulina poate fi achiziționată economic sub formă de tablete sau sub formă de pudră pentru amestecare în lichide. În orice caz, suntem convinși că acesta este un produs deosebit în comparație cu alte suplimente alimentare.

Acest articol a fost scris de un autor independent și terț specializat în cercetarea CBD, a cânepei și a canabisului. Orice opinie, sfat sau recomandare exprimată în articol nu reflectă opinia Formula Swiss AG sau a oricăruia dintre angajații noștri. Nu formulăm nicio afirmație cu privire la niciunul dintre produsele noastre. Mergeți la disclaimer pentru mai multe informații.


Alăturați-vă newsletter-ului nostru pentru a obține un cadou gratuit de bun venit