Sfaturi pentru a vă stimula energia

Septembrie 23, 2019 2 min citire

Sfaturi pentru a vă stimula energia

Credeți că știți cum să vă stimulați energia? Ceea ce mâncați este important, cât de mult alcool consumați este decisiv și, de asemenea, cantitatea de apă pe care o consumați este esențială atunci când vine vorba de nivelul de energie. Nu pierdeți timpul, citiți aici tot ceea ce trebuie să știți despre stimularea energiei.

Top 5 stimulenți de energie

Faceți o plimbare

Chiar dacă sună ceva obositor, un studiu realizat de cercetătorii australieni și suedezi, publicat în British Medical Journal (1), a arătat că mersul vă poate crește nivelul de energie.

Limitați consumul de alcool

În ciuda faptului că alcoolul vă poate induce somn, acesta are impacturi diferite care pot afecta calitatea somnului. Mult mai mult decât atât, dacă beți alcool, va crește nevoia de a urina în timpul nopții, prin urmare, somnul se poate perturba.

Beți mai multă apă

Deshidratarea duce la oboseală, care distruge treptat capacitățile de a rămâne alert ziua. Așadar amintiți-vă, cu cât beți mai multă apă, cu atât veți avea mai multă energie, deoarece, dacă corpul dvs. este lipsit de lichide, unul dintre semnele primare este un sentiment de oboseală.

Consumați super-alimente

Există super-alimente care vă pot ajuta să aveți mai multă energie. Cele mai eficiente sunt cacao organică, spirulina și, de asemenea, ceaiul verde. Dacă doriți să citiți mai multe despre super-alimente, puteți căuta pe această pagină.

Evitați fumatul

Probabil știți că fumatul vă amenință sănătatea, dar știți că poate provoca insomnie? Nicotina din tutun este un stimulent, astfel încât accelerează ritmul cardiac, ridică pulsul și fortifică activitatea creierului legată de vigilență și, din această cauză, este mai greu să adormiți. Dacă nu dormiți suficient, nivelul de energie va fi mai mic decât ar trebui.

 

(1) http://bmjopen.bmj.com/content/6/2/e009630.full#abstract-1

Acest articol a fost scris de un autor independent și terț specializat în cercetarea CBD, a cânepei și a canabisului. Orice opinie, sfat sau recomandare exprimată în articol nu reflectă opinia Formula Swiss AG sau a oricăruia dintre angajații noștri. Nu formulăm nicio afirmație cu privire la niciunul dintre produsele noastre. Mergeți la disclaimer pentru mai multe informații.



De asemenea, în Sănătate și stil de viață

Beneficiile spirulinei: 10 motive pentru a o încerca
Beneficiile spirulinei: 10 motive pentru a o încerca

Septembrie 23, 2019 5 min citire

Citeste mai mult
Fibre solubile sau insolubile - care sunt ideale pentru pierderea în greutate?
Fibre solubile sau insolubile - care sunt ideale pentru pierderea în greutate?

Septembrie 23, 2019 8 min citire

Citeste mai mult
Cum se utilizează Curactin
Cum se utilizează Curactin

Septembrie 23, 2019 2 min citire

Citeste mai mult

Alăturați-vă newsletter-ului nostru pentru a obține un cadou gratuit de bun venit