Beneficiile spirulinei: 10 motive pentru a o încerca

Septembrie 23, 2019 5 min citire

Beneficiile spirulinei: 10 motive pentru a o încerca

Ce este spirulina?

Spirulina este una dintre cele mai vechi forme de viață de pe Pământ. De fapt, această microalgă turcoaz este responsabilă parțial de producerea de oxigen în atmosfera planetei care în urmă cu miliarde de ani a permis dezvoltarea formelor de viață primordiale pe Pământ. Spirulina este primul superaliment din lume și unul dintre cele mai hrănitoare de pe Pământ.

Spirulina conține între 55 și 70% proteine (mai mult decât carnea de vită, pui și soia), 8 aminoacizi esențiali și 10 aminoacizi neesențiali, precum și niveluri ridicate de acid gamma-linolenic (GLA), beta-caroten, acid linoleic, acid arahidonic, vitamina B12, fier, calciu, fosfor, acizi nucleici ARN și ADN, clorofilă și fitocianină, un pigment proteic găsit doar în algele turcoaz.

Această algă turcoaz este o plantă de apă dulce care a devenit una dintre cele mai căutate, iar împreună cu ruda sa, Chlorella,unele dintre superalimentele vremurilor noastre. Cresc peste tot în lume, din Mexic până în Africa și Hawaii. Spirulina este renumită pentru aroma intensă și profilul nutrițional și mai puternic. 

Care sunt avantajele Spirulinei?

 1. Ajută la prevenirea cancerului.

Potrivit Centrului Medical al Universității din Maryland, „mai multe studii efectuate pe animale și in vitro sugerează că spirulina crește producția de anticorpi și alte celule care îmbunătățesc imunitatea și contribuie la prevenirea infecțiilor și bolilor cronice precum cancerul".

Aceasta nu este o surpriză, deoarece peste 70 de articole au fost publicate și revizuite de experți din literatura științifică care evaluează capacitatea spirulinei de a influența celulele canceroase.

Într-un articol publicat în aprilie anul trecut, oamenii de știință din Republica Cehă au menționat că, pe lângă capacitatea sa de a controla nivelul colesterolului din sânge, „spirulina este bogată și în componente tetrapirolice strâns legate de molecula de bilirubină, un puternic agent antioxidant și anti-proliferativ ".

Atunci când au fost efectuate teste pe celulele pancreatice umane, acești cercetători au descoperit că, „Comparativ cu celulele netratate, terapiile experimentale au redus semnificativ proliferarea liniilor de celule canceroase pancreatice umane într-un mod dependent de doză. Acest lucru arată că consumul de spirulină pare a fi un potențial tratament pentru cancer.”

2. Crește energia.

Analizând compoziția chimică a spirulinei, nu este surprinzător faptul că persoanele care o consumă în mod regulat sunt pline de energie. Dr. Mehmet Oz recomandă combinarea unei lingurițe de pulbere de spirulină cu 12 uncii de suc de lămâie și congelarea acesteia în forme de cuburi de gheață, apoi utilizarea pentru un surplus de energie.

Potrivit Dr. Oz, spirulina și lămâia îmbunătățesc eficiența energetică, deoarece eliberează zahăr în celulele noastre și, atunci când sunt înghețate, cresc energia metabolică, determinând corpul să se „trezească”. 

3. Reduce inflamația.

Culoarea spirulinei provine din prezența unui pigment numit fitocianină, care s-a dovedit a avea efecte antiinflamatorii. 

Inflamația din organism este asociată, printre alte afecțiuni, cu boli de inimă și maladia Alzheimer.  

Este legată de procesul de îmbătrânire și, atunci când nu este controlată sistematic, poate duce la o creștere a probabilității de mortalitate într-o gamă largă de probleme de sănătate.

Deoarece spirulina poate ajuta la reducerea inflamației în organism, aceasta înseamnă că are un efect protector împotriva proceselor inflamatorii.

4. Elimină candida.

Dacă ați avut vreodată o infecție fungică, știți că poate fi incredibil de dură și greu de eradicat.

În timp ce multe infecții fungice sunt pur și simplu enervante, altele reprezintă o problemă gravă de sănătate.

Studiile efectuate pe animale au arătat că spirulina are un efect protector împotriva Candidei.

Beneficiile spirulinei au dovedit că promovează creșterea unei flore bacteriene sănătoase în intestin, care la rândul său împiedică înmulțirea candidei. Mai mult, proprietățile spirulinei de întărire a imunității ajută organismul să elimine celulele de candida.

5. Ajută împotriva HIV / SIDA

Epidemiologii au fost curioși să înțeleagă de ce oamenii din Japonia, Coreea și Ciad au rate relativ mici de HIV / SIDA.

Un studiu a fost realizat pentru a descoperi o posibilă conexiune. A fost un studiu pilot mic, dar interesant. 

Subiecții au fost împărțiți în grupuri și intenționau să mănânce 5 g pe zi de alge brune, 5 g pe zi de spirulină sau o combinație a celor două. Testul s-a întins pe o perioadă de trei luni.

Rezultatele: „Datele noastre pilot sugerează că Undaria, Spirulina și o combinație de ambele nu au fost toxice și ar putea îmbunătăți extremele clinice ale HIV / SIDA în timp”.

6. Reduce colesterolul.

În aceeași ordine de idei, s-a arătat că beneficiile spirulinei previn ateroscleroza și reduc nivelul ridicat de colesterol din sânge. 

Un studiu recent realizat pe animale publicat în Journal of Nutritional Science and Vitaminology a folosit iepuri, oferindu-le o dietă bogată în colesterol (HCD) 0,5% timp de cinci săptămâni și apoi HCD 1% sau 5% spirulină pentru încă opt săptămâni.

După finalizarea testului de opt săptămâni, nivelul LDL a scăzut cu 26% în grupul care a consumat 1% spirulină și 41% în grupul care a consumat 5% spirulină, ceea ce sugerează că dacă mâncăm mai mult, mai multe beneficii vom primi! Trigliceridele serice și colesterolul general au fost, de asemenea, reduse semnificativ.

7. Detoxifică metalele grele (în special arsenicul)

Toxicitatea arsenică cronică este o problemă care afectează oamenii din întreaga lume. Conform prevederilor Organizației Mondiale a Sănătății, Statele Unite sunt una dintre țările afectate de arsenul anorganic prezent în mod natural la niveluri ridicate.

Într-un studiu, oamenii de știință care au suferit de intoxicație cronică cu arsenic au fost tratați cu 250 mg de extract de spirulină și 2 mg de zinc de două ori pe zi, pentru o perioadă de 16 săptămâni. 

S-a descoperit că acest tratament a fost eficient în cazul intoxicațiilor cu arsenic.

Chiar dacă nu sunteți otrăvit constant cu arsenic, este foarte probabil ca organismul dvs. să conțină arsenic și alte toxine.

Aportul regulat de suplimente cu spirulină poate ajuta la detoxifierea organismului de acești contaminanți nocivi.

8. Reduce tensiunea arterială

Pentru a proteja sănătatea cardiovasculară, este necesar să verificați markerii bolilor de inimă, dintre care unul este tensiunea arterială.

Un studiu a examinat efectele spirulinei asupra tensiunii arteriale și a constatat că, luând pur și simplu 4,5 g de spirulină pe zi, fără alte variații alimentare, s-a redus tensiunea arterială pe o perioadă de 6 săptămâni.

9. Ameliorează problemele sinusurilor.

Spirulina aduce beneficii organismului prin reducerea inflamației cunoscute sub numele de rinită alergică, care, după numeroase studii, provoacă probleme sinusale. Comparativ cu testele placebo, spirulina este eficientă în reducerea mâncărimii, a mucusului, a congestiei nazale și a strănutului.

10. Ajută la pierderea în greutate

Dietele bogate în alimente cu nutrienți benefici, cum ar fi spirulina, promovează pierderea în greutate printr-o varietate de mecanisme. Practic, crește consumul de energie pentru metabolism; de exemplu, consumul de proteine ajută la menținerea țesutului slab și ajută la arderea grăsimilor.

De asemenea, poate reduce foamea, mai ales la persoanele supraponderale. Pentru a maximiza acest beneficiu, încercați să consumați spirulină bogată în proteine dimineața sau la prânz, mai degrabă decât noaptea.

Posibile efecte secundare ale Spirulinei

Asigurați-vă că calitatea și puritatea spirulinei sunt de cel mai înalt nivel. Asigurați-vă că nu cumpărați decât alge turcoaz care nu sunt contaminate. Conform WebMD, spirulina contaminată poate provoca următoarele efecte adverse: 

  • Afectarea ficatului
  • Dureri de stomac
  • Greață
  • Vărsături
  • Senzație de moleșeală
  • Gura uscată
  • Tahicardie

Mai mult, unele surse sugerează că femeile însărcinate și copiii nu ar trebui să consume alge marine. Contactați medicul pentru a vedea dacă puteți utiliza suplimente de spirulină sau nu.

Acest articol a fost scris de un autor independent și terț specializat în cercetarea CBD, a cânepei și a canabisului. Orice opinie, sfat sau recomandare exprimată în articol nu reflectă opinia Formula Swiss AG sau a oricăruia dintre angajații noștri. Nu formulăm nicio afirmație cu privire la niciunul dintre produsele noastre. Mergeți la disclaimer pentru mai multe informații.


Alăturați-vă newsletter-ului nostru pentru a obține un cadou gratuit de bun venit